Indica versus. Sativa versus. Hybride soorten: de verschillen tussen wietsoorten begrijpen

Wanneer je door cannabissoorten bladert of cannabis koopt in een apotheek, zul je merken dat soorten gewoonlijk in drie groepen worden verdeeld: indica, sativa en hybride. De meeste consumenten en budtenders gebruiken deze wietsoorten om effecten te voorspellen, maar zijn ze accuraat?

De wetenschap wijst op een betere manier om de effecten te bepalen die een cannabissoort op je zal hebben: cannabinoïden en terpenen, de verbindingen waaruit het chemische profiel van een bepaalde soort bestaat.

Dus waarom gebruiken rokers en budtenders nog steeds indica, sativa en hybrides in plaats van het cannabinoïde- en terpeenmodel?

Er is eengrote druk in de cannabisindustrie om het indica/sativa/hybride classificatiesysteem te verwerpen omdat het niet gebaseerd is op data en wetenschap—de termen zijn botanische namen die verwijzen naar de structuur van een plant, niet naar de effecten die deze teweegbrengt.

Het grootste deel van de cannabisindustrie, inclusief winkels waar je wiet koopt, zit echter nog steeds vast in het classificeren van soorten als indica's, sativa's of hybriden, en wel om één belangrijke reden: het is gemakkelijk. Geef een consument drie opties (omhoog, omlaag of ertussenin) en je kunt gemakkelijk uitleggen hoe hij zich door een bepaalde soort voelt en een product zal verkopen. Of je het nu leuk vindt of niet, het indica-, sativa- en hybride classificatiesysteem is nog steeds verankerd in de wereld.

Beide modellen hebben waarde, en consumenten van alle niveaus kunnen beide gebruiken. Als je op een eenvoudigere, meer algemene manier een wietsoort en de effecten ervan wilt kiezen, kan het indica/sativa/hybride-model wellicht iets voor jou zijn. Als je eenmaal vertrouwd bent met cannabis, wil je misschien wat dieper ingaan op de nuances van wiet en meer te weten komen over chemische profielen, cannabinoïden en terpenen, onze voorkeursmethode.

Laten we eens kijken naar de verschillen tussen indica's en sativa's, en het nut van de twee classificatiesystemen.

Ga naar een sectie

Indica versus sativa: de basis begrijpen

Het algemene begrip van indica's en sativa's is dat indica-soorten lichamelijk verdovend zijn, perfect om te ontspannen bij een film of als slaapmutsje voor het slapengaan, en dat sativa-soorten energie geven met opbeurende cerebrale effecten die goed samengaan met fysieke activiteit, sociale bijeenkomsten en creatieve projecten. . Er wordt aangenomen dat hybride soorten een mix van indica- en sativa-effecten hebben.

Koop hoog gewaardeerde apotheken bij u in de buurt

Ik laat apotheken zien in de buurt van Kalamazoo, MI

Bekijk alle apotheken

Er zijn nog geen apotheken bij u in de buurt.

Bekijk onze apotheekkaart om de dichtstbijzijnde apotheek buiten uw regio te vinden.

Maar indica betekent niet altijd 'op de bank' en sativa's geven niet noodzakelijkerwijs alle consumenten energie. De oorsprong van de twee termen is eigenlijk geworteld in de plantkunde, niet in de effecten, en beschrijft de fysieke structuur van een plant. Bovendien heeft ieder mens een andere lichaamschemie, waardoor een soort op ieder persoon een verschillend effect kan hebben.

Maar zelfs vandaag de dag is de overtuiging dat indica's, sativa's en hybriden verschillende effecten hebben, nog steeds diep geworteld in de reguliere cannabiscultuur. Als je ooit in een apotheek bent geweest, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord dat een budtender een soortaanbeveling begon door te vragen welke van deze drie soorten je voorkeur heeft, maar de wetenschap ondersteunt dat niet.

De oorsprong van indica en sativa

In 1753 publiceerde Carl LinnaeusSoort Plantarum, waarbij alle cannabisplanten in één groep worden ingedeeld, "Cannabis sativaL.", waarbij "Cannabis" het geslacht is, "sativa" de soort, en "L." duidt op het systeem van Linnaeus. "Sativa" komt van het Latijnse "sativum", wat "gecultiveerd" betekent.

De Franse bioloog Jean-Baptiste Lamarck heeft de naamgeving in 1785 bijgewerkt met twee verschillende soorten: "Cannabis sativa, "een grotere, slankere en vezeliger plant, en"Cannabis-indica,"een kortere, stevigere en psychoactievere plant, waarvan de naam 'uit India' betekent, waarvan men dacht dat deze oorspronkelijk vandaan kwam.

Deze definities verwijzen grotendeels naar de fysieke structuur van elke onkruidsoort en worden nog steeds gebruikt.

Sativa's

Sativa's worden doorgaans gezien als stimulerend en groeiden oorspronkelijk in warme, vochtige klimaten. Ze werden lang en slungelig, zodat ze konden uitdrogen en niet zoveel vocht konden opnemen. Hun warme klimaat betekent ook dat het lang kan duren voordat ze groeien en bloeien, of toppen produceren, omdat het weer aan het einde van het groeiseizoen niet koud en regenachtig wordt.

Indica's

Indica's worden doorgaans gezien als ontspannend en groeiden oorspronkelijk in koude, noordelijke klimaten. Ze zijn klein en compact geworden vanwege hun omgeving, en hun groeicyclus is korter, zodat ze geoogst kunnen worden voordat de kou en nattigheid van herfst en winter begint.

Hennep

Even terzijde: wat wij 'hennep' noemen, verwijst naar de industriële, niet-bedwelmende cannabisvariëteiten die voornamelijk worden geoogst voor de vezels, zaden, CBD en nieuwe cannabinoïden zoals delta-8. Hennepvezels kunnen worden gebruikt om materialen en textiel van te maken, de zaden ervan kunnen worden gegeten en er kunnen CBD en andere nieuwe cannabinoïden uit worden gewonnen. Juridisch gezien is hennep elke cannabisplant met minder dan 0,3% THC.

Indica, sativa en hybride versus cannabinoïden en terpenen

Wiet is ongelooflijk genuanceerd. Elke soort heeft zijn eigen chemische profiel, dat op een andere manier zal reageren op de lichaamschemie van elke persoon. Dezelfde soort kan jou en je rookmaatje totaal verschillend beïnvloeden.

Als wietnerds hier bij Leafly geven we de voorkeur aan het complexere en specifiekere model voor het bepalen van de effecten van een soort door te kijken naar de mix van cannabinoïden en terpenen (meer hieronder). Maar het indica/sativa/hybride model is een eenvoudige, snelle en gemakkelijke manier om een ​​algemeen beeld te krijgen van hoe een soort op je zal inwerken. Weet alleen dat het niet exact is.

Leafly's eigen stamdatabase maakt gebruik van het cannabinoïden- en terpeenmodel, waarbij de chemische profielen van duizenden soorten worden samengesteld met behulp van gegevens van cannabistestlaboratoria door het hele land.

Deze methode is iets complexer, maar laat je niet afschrikken door de gegevens. Zodra je een soort hebt gevonden die je leuk vindt, kun je je cannabiservaring inbellen en een soort vinden die het beste bij je past.

Hoe gebruik je de indica, sativa, hybride methode?

Een lange dag gehad en zin om te relaxen? Heeft u een voorjaarsschoonmaak nodig of moet u een project afwerken? Als u met uw lokale budtender praat, zullen zij u vertellen:

Indica's zijn kalm en ontspannendIdeaal om aan het einde van de avond te relaxen, een film te kijken of naar muziek te luisteren, een dutje te doen of gewoon naar de muur te staren.

Sativa's zijn energiek en maken je productief. Ze zijn geweldig voor lichamelijke activiteit, wandelen, het voltooien van een taak, schoonmaken en alles wat concentratie vereist.

Hybride soorten bieden een mixvan indica- en sativa-achtige effecten.

In grote lijnen zie je veel consistentie in het idee dat indica's ontspannend zijn en sativa's energiek in Leafly's eigen Top 100 cannabissoorten: de meeste soorten in de categorieën 'slaperig' en 'relaxed' zijn indica's, terwijl de meeste soorten de "energetische" soorten zijn sativa's.

Makkelijk, toch? Laten we nu dat proces in gang zetten.

Cannabinoïden en terpenen

Dus als indica en sativa niet de beste voorspellers van effecten zijn, wat dan wel?

De betere manier om de effecten van verschillende wietsoorten vast te stellen, is door te praten over hun mix van cannabinoïden en terpenen, of de chemische verbindingen daarin. Deze verbindingen zorgen samen voor het entourage-effect, wat leidt tot het gevoel high te zijn.

Wat zijn cannabinoïden?

De cannabisplant is samengesteld uit honderden chemische verbindingen die unieke effecten creëren, en deprimaire zijn cannabinoïden. THC en CBD zijn de twee meest voorkomende cannabinoïden en zijn de belangrijkste aanjagers van de therapeutische en recreatieve effecten van cannabis.

THC (delta-9-tetrahydrocannabinol) is de stof waar de meeste mensen aan denken als het over wiet gaat. Het zorgt ervoor dat je je high voelt en verlicht symptomen als pijn en misselijkheid.

CBD (cannabidiol) is een niet-bedwelmende stof waarvan bekend is dat het angst, pijn, ontstekingen en vele andere medische aandoeningen verlicht.

Wat zijn terpenen?

Als je ooit aromatherapie hebt gebruikt om je lichaam en geest te ontspannen of te stimuleren, dan begrijp je hetbasisprincipes van terpenen, de aromatische verbindingen die gewoonlijk door planten en fruit worden geproduceerd. Ze zijn te vinden in lavendelbloemen, sinaasappels, hop, peper en natuurlijk cannabis. Terpenen worden afgescheiden door dezelfde klieren die THC en CBD uitscheiden en zorgen ervoor dat cannabis ruikt naar bessen, citrus, dennen, brandstof, enz.

Er zijn veel soorten terpenen in cannabis, maar dezevier zijn de meest voorkomende:

Myrceen

Caryofylleen

Limoneen

Terpinoleen

Eén vraag die nog door onderzoek moet worden beantwoord, is hoe terpenen – en verschillende combinaties van terpenen – de effecten van verschillende cannabissoorten bepalen. Dus hoewel cannabinoïden de belangrijkste stap zijn bij het bepalen hoe een soort je zal laten voelen, bijvoorbeeld of je THC of CBD in een soort wilt, of beide, voegen terpenen ook veel toe aan de effecten.

Hoe gebruik je de cannabinoïde- en terpeenmethode?

Bij het kiezen van een cannabissoort kun je, in plaats van te denken in termen van een indica of sativa, beter denken aan wiet in termen van cannabinoïden en terpenen, of in termen van het chemische profiel van een soort (een andere naam hiervoor is 'chemovars').

Cannabissoorten worden onderverdeeld in drie brede chemische profieltypen, of chemovars:

Type I: hoog THC, laag CBD

Type II: gebalanceerde of gelijke delen THC en CBD (zoals 1:1 cannabissoorten)

Type III: hoog CBD, laag THC

Deze termen bestaan ​​in de branche, maar worden niet vaak gebruikt. Je zult ze waarschijnlijk niet door een budtender horen gebruiken, en de meeste klanten lopen geen wietwinkel binnen en vragen om een ​​'type II'-soort; ze vragen om een ​​"gebalanceerde" of "1:1" soort.

Stap 1: Kies een cannabinoïde

Om het cannabinoïde- en terpeenmodel te gebruiken om een ​​soort te kiezen, moet je eerst bedenken hoeveel THC en CBD je in je soort wilt hebben.

THC-dominante soorten(Type I) bevatten een hoog THC/laag CBD-gehalte en zijn geweldig voor mensen die op zoek zijn naar een krachtige euforische ervaring. Deze soorten worden ook geselecteerd door patiënten die pijn, depressie, angst, slapeloosheid en meer behandelen.

Evenwichtige THC/CBD-soorten, of 1:1-soorten (Type II), bevatten vergelijkbare THC- en CBD-niveaus en zorgen voor milde euforie naast symptoomverlichting. Deze soorten zijn doorgaans een goede keuze voor beginnende consumenten die op zoek zijn naar een kennismaking met de kenmerkende high van cannabis.

CBD-dominante soorten(Type III) bevatten een hoog CBD/laag THC-gehalte en worden veel gebruikt door mensen die zeer gevoelig zijn voor THC of door patiënten die heldere symptoomverlichting nodig hebben vanwege hun lage THC-gehalte. Als je de neiging hebt om je angstig te voelen bij THC-dominante soorten of als je een hekel hebt aan andere bijwerkingen die verband houden met THC, probeer dan een soort met een hoog CBD-gehalte.

Stap 2: Kies wat terpenen

Let op de terpenen in enkele van je favoriete soorten. Je kunt het terpeenprofiel van een soort vinden in de stammendatabase van Leafly, en veel producten bevatten deze informatie ook.

GSC bestaat bijvoorbeeld voornamelijk uit caryofylleen, met kleinere hoeveelheden myrceen, en limoneen. Als je van GSC houdt, hou je misschien ook van soorten met een vergelijkbare mix van terpenen, zoals GMO Cookies of OG Kush. Omgekeerd, als je een soort vindt die je niet lekker vindt, is de kans groot dat je niet van soorten met een vergelijkbaar terpeenprofiel houdt.

Stap 3: Gebruik de stammendatabase van Leafly

Zoals eerder vermeld is de eigen stamdatabase van Leafly gebaseerd op het cannabinoïden- en terpeenmodel. Het is het nauwkeurigste van de twee modellen, omdat het afhankelijk is van gegevens van cannabistestlaboratoria.

Wiet moet worden getest voordat het in een apotheek kan worden verkocht, ogenschijnlijk op pesticiden en contaminanten, maar soms ook op het cannabinoïde- en terpeengehalte. Leafly gebruikt die gegevens om onze soortendatabase en zoekfunctie voor soorten aan te drijven, waardoor consumenten een verscheidenheid aan verwante soorten kunnen kiezen om uit te kiezen en te verkennen zodra ze een soort hebben gevonden die ze leuk vinden.

Meer overwegingen bij het kiezen tussen indica's en sativa's

Andere factoren spelen een rol bij de invloed die een soort op u heeft. Houd rekening met het volgende als u op zoek bent naar een cannabissoort of -product.

Tolerantie

Dagelijkse rokers hebben een veel hogere tolerantie dan occasionele rokers en kunnen vaak veel meer wiet, of sterkere wiet, consumeren zonder effecten te voelen. Als je niet veel rookt, onthoud dan het gezegde: "begin laag, ga langzaam."

Dosering

De kracht van een soort en hoeveel je consumeert, ook wel dosering genoemd, heeft een grote invloed op de cannabiservaring.

Veel populaire soorten in apotheken kunnen krachtig zijn, en een soort met 25% THC is misschien niet zo plezierig als een soort met 16% THC. Het is geen schande om voor een laag THC-percentage te kiezen: zoek het juiste niveau voor jou en jouw ideale ervaring.

Bovendien zal het nemen van een paar trekjes en het roken van een hele joint veel verschillende effecten en een andere intensiteit van de effecten veroorzaken. Als je tolerantie laag is, overweeg dan een soort met een laag THC-gehalte in lage doses.

Lichaamschemie

De lichaamschemie van iedereen is anders, en het is moeilijk te voorspellen welke invloed een soort op ieder individu zal hebben. Zelfs als u net zo vaak consumeert als iemand anders, kan uw lichaam heel anders op cannabis reageren. Een vriend kan misschien een hele joint verbranden, maar misschien zijn een paar trekjes voor jou voldoende.

Als je vatbaar bent voor angstgevoelens of andere negatieve bijwerkingen van THC, probeer dan een soort met veel CBD.

Instellen en instellen

Naast tolerantie, dosering en lichaamschemie zijn je mentaliteit en omgeving bij het consumeren van wiet, bekend als set en setting, cruciaal om van cannabis te kunnen genieten. Als je een slechte dag hebt of zenuwachtig bent over het proberen van wiet, kan het consumeren ervan negatieve effecten hebben. Bovendien, als je geen sociaal persoon bent, kan roken in een grote menigte je ook negatieve gevoelens bezorgen.

Set en setting zijn volledig afhankelijk van het individu. Sommige mensen gedijen goed in een sociale omgeving, andere niet. Sommigen roken het liefst in het comfort van hun huis, terwijl anderen graag in de natuur consumeren.

Consumptiemethode

De manier waarop je wiet consumeert, bepaalt ook welke invloed een soort op je heeft. Over het algemeen wordt aangenomen dat één trekje van een vaporizer lichter is en minder effecten oplevert dan één trekje van een joint. Het doen van dabs levert onmiddellijk intense effecten op, en is over het algemeen niet voor beginners.

Als je langdurige effecten wilt, overweeg dan eetwaren, en begin ook weer laag en ga langzaam te werk.

Medische geschiedenis

Houd rekening met eventuele medische aandoeningen die u heeft, of u medicijnen gebruikt, en hoe deze kunnen interageren met cannabis. Neem bij twijfel contact op met uw arts of een medische professional voordat u cannabis probeert. Zij kunnen suggesties of aanbevelingen voor u hebben als aanvulling op uw bestaande medische of gezondheidsregime.

Gewenst effect, stemming of ervaring

Als je hoopt op een specifieke ervaring, zoals ontspannen of een film kijken, of als je een aandoening zoals slapeloosheid of misselijkheid wilt behandelen, gebruik dan de stamlijsten van Leafly om je te helpen bij het selecteren van een soort, of vraag je lokale budtender om aanbevelingen over wat je zoekt.

Houd er rekening mee dat niet alle indica's slaperig of zwaar zijn, en dat niet alle sativa's energiek of opbeurend zijn.

Noteer favoriete en minst favoriete soorten

Houd bij welke wietsoorten je leuk vindt en welke soorten je niet graag onderzoekt (of vermijdt). Als je van een soort met een bepaald cannabinoïdengehalte en een bepaald terpeenprofiel houdt, zul je waarschijnlijk genieten van een andere soort met vergelijkbare niveaus.

Bovendien hebben soorten uit dezelfde familie of met dezelfde afstamming vaak vergelijkbare chemische profielen: GSC is afgeleid van OG Kush en is de ouder van GMO Cookies, Sherbert en nog veel meer, dus ze zullen allemaal vergelijkbare terpenen hebben.

Samenvatting van sativa's, indica's en hybriden

Wat is een sativa?

Hoewel niet alle sativa-marihuanasoorten je energie zullen geven,de meeste consumenten merken dat sativa's de neiging hebben om een ​​'head high' te produceren, een opbeurend, stimulerend effect. Ze melden ook vaak dat sativa's nuttig zijn bij het verminderen van stress of angst, en veel consumenten genieten van sativa's om de focus te verscherpen en de creativiteit of motivatie te stimuleren.

Sativa-effecten

Veelvoorkomende effecten die geassocieerd worden met sativa-soorten zijn onder meer een vrolijk, opbeurend, euforisch en energiek gevoel. Sativa's worden vaak gezien als soorten voor overdag, die worden gebruikt om je productief, creatief en gefocust te voelen, en om klusjes gedaan te krijgen.

Populaire sativasoorten

Er zijn veel sativa-soorten die je kunt proberen, en je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van enkele van de meest populaire. De meeste apotheken zouden tenminste enkele van deze sativa-wietsoorten op voorraad moeten hebben, omdat ze over het algemeen een publiekslieveling zijn.

Zure diesel

Jack Herer

Groene barst

Durban-gif

Aardbeienhoest

Amnesie Haze

Super Citroen Haze

Tangie

Wat is een indica?

Niet alle Indica-soorten zullen je 'op de bank' zetten, maar tochveel consumenten associëren indica's met lichaamseffecten, Bijvoorbeeld,zware ledematen of een tintelend gezicht. Ze melden ook dat indica's behulpzaam zijn bij het bevorderen van ontspanning en het tegengaan van slapeloosheid.

Indica-effecten

Veelvoorkomende effecten van indica-soorten zijn onder meer een gevoel van ontspanning, euforie, blijheid en slaperigheid. Indica's staan ​​algemeen bekend als nachtelijke soorten en worden gebruikt om te ontspannen en tot rust te komen aan het eind van de nacht.

Populaire Indica-soorten

Er zijn veel Indica-soorten, waarvan je er misschien wel bekend mee bent. Bezoek uw plaatselijke apotheek voor deze populaire indica-wietsoorten.

Ijstaart

Paarse punch

Zkittles

Opa Paars

Bubba Kus

Noorderlicht

Bosbes

Druiven aap

Wat zijn hybride soorten?

Hybride soorten worden gekweekt uit zowel indica- als sativa-afstammende planten.Vanwege de lange geschiedenis van het kruisen van cannabis zijn soorten met pure indica- of pure sativa-lijnen zeldzaam. De meeste soorten die 'indica' of 'sativa' worden genoemd, zijn in feite hybriden, waarbij de genetica van beide typen is geërfd.

Hybride effecten

Omdat hybride wietsoorten genetica ontlenen aan zowel indica's als sativa's, zijn hun effecten afkomstig van zowel indica- als sativa-soorten. Veelvoorkomende effecten zijn onder meer een vrolijk, euforisch, opbeurend, energiek en ontspannend gevoel. Het hangt allemaal af van welke hybride je consumeert en welke effecten de oudersoorten produceren.

Als je naar de afstamming van een hybride kijkt (de oudersoorten) kun je misschien een beter idee krijgen van de effecten die deze zal produceren. Als er bijvoorbeeld meer Indica in de lijn zit, kan het effecten hebben die meer verband houden met die soorten, maar dit is niet altijd het geval.

Populaire hybride soorten

Er is zeker geen tekort aan hybride soorten op de markt, en enkele van de meest populaire die je tegenkomt zijn ook de meest iconische.

Bruidstaart

GG4

Dosidos

Blauwe droom

Ijs

SGR

OG Kush

GGO-koekjes

Populaire soorten per soort en effect

Veelgestelde vragen over Indica versus Sativa

Hier vindt u antwoorden op enkele veelgestelde vragen over indica- en sativa-marihuana.

Is er een verschil tussen indica's en sativa's?

"Indica" en "sativa" zijn botanische termen die verwijzen naar de fysieke structuur van een plant. Wat de effecten betreft, wordt aangenomen dat indica's verdovend en ontspannend zijn, terwijl sativa's opbeurend en energiek zijn.

Geven sativa's je energie?

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat sativa’s je energie geven, wordt aangenomen dat ze opbeurend en euforisch zijn.

Geven sativa's je een lichamelijke high?

Algemeen wordt aangenomen dat sativa's een lichamelijke en lichamelijke high veroorzaken, hoewel de lichaamschemie van elke consument anders is.

Geven sativa's je honger?

Sativa-soorten kunnen de eetlust helpen stimuleren en je hongerig maken, maar dit hangt af van de chemie van je lichaam.

Houden sativa's je 's nachts wakker?

Er wordt aangenomen dat sativa's energie geven, dus ze kunnen je 's nachts wakker houden, maar dit hangt af van de chemie van je lichaam.

Maken indica’s je slaperig?

Over het algemeen wordt gedacht dat indica’s ontspannend werken, waardoor je je slaperig kunt voelen.

Geven indica's je een lichamelijke high?

Sommige Indica-soorten staan ​​erom bekend dat ze een zware lichamelijke high veroorzaken.

Zullen indica's mij een paranoïde gevoel geven?

Als je gevoelig bent voor angst of paranoia als je nuchter bent, kunnen indica- of sativa-soorten negatieve effecten veroorzaken, maar dit hangt af van de chemie van je lichaam.

Zullen Indica's mijn ogen rood maken?

Afhankelijk van je lichaam kunnen indica's of sativa's je ogen rood maken.

Zoek een indica of sativa bij een apotheek bij jou in de buurt

Medische referenties

Scholler DJ, enz. al. Gebruikspatronen, overtuigingen, ervaringen en gedragseconomische vraag van indica- en sativa-cannabis: een cross-sectioneel onderzoek onder cannabisgebruikers. Exp Clin Psychopharmacol, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33856822/

Clarke RC, Merlin MD. Cannabisevolutie en etnobotanie. UC Press, 2013. https://www.researchgate.net/publication/275175754_Cannabis_Evolutie_en_Etnobotanie

Russo, EB. THC temmen: potentiële cannabissynergie en fytocannabinoïde-terpenoïde entourage-effecten. Br J Pharmacol, 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21749363/

John M McPartland JM, Small E. Een classificatie van bedreigde cannabissoorten met een hoog THC-gehalte (Cannabis sativa subsp. Indica) en hun wilde verwanten. PhytoKeys, 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32296283/

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 20 september 2018 en wordt vaak bijgewerkt voor nauwkeurigheid en duidelijkheid.